Pscychology

ABC 理論

アルバート・コリス

問題はその人の理由システム

  • A できごと
  • B 受け取り方
  • C 感情

エゴグラム

交流分析

それぞれ ○ はい(2点)、X いいえ(0点)、 △ どちらでもない(1点) を選択して、 項目ごとに合計する。。

CP

  1. 間違った言葉遣いをしている人には厳しく注意する。
  2. 他人の失敗や欠点を許せないし、自分にも厳しい。
  3. 子供や部下は厳しく教育するべき。
  4. 常識を重んじる。
  5. 責任感が強いほうだ。
  6. 約束の時間はしっかり守る。
  7. 社会のルールを守らない人には腹が立つ。
  8. 上司の命令でも、納得できないことには従えない。
  9. 努力さえすればなんでも実現できると思う。
  10. “すべき”、”ねばならない”という言葉をよく使う。

NP

  1. 高齢者や妊婦には気持ちよく席を譲る。
  2. 誰かが病気になった時、看病するのが上手い方だと思う。
  3. 悲しい話を聞くと、すぐ涙が出る。
  4. おせっかいだと言われることがある。
  5. 子供や部下が失敗したら、庇ってあげたくなる。
  6. 他人が喜んでくれるなら、なんでもやってあげたいと思う。
  7. 部下や後輩に奢ることがよくある。
  8. 子供や部下の世話をするのが好き。
  9. 他人が困っているとつい助けてあげたくなる。
  10. 自分の時間を割いて、悩んでいる他人の話を聞くことが多い。

A

  1. 物事は客観的なデータに基づいて判断することが大切だ。
  2. トラブルには冷静に対処できる。
  3. 賛否両論を聞いた上で意思決定をしたい。
  4. 科学で解明できないことは信じないタイプだ。
  5. 利益のないことに時間を割くのは無駄だと思う。
  6. 討論が得意。
  7. 損得を考えて判断することが多い。
  8. 仕事は事前の準備がもっとも重要だと思う。
  9. 新しい人との会話でも感情的になることはない。
  10. 衝動買いは滅多にしない。

FC

  1. 考えるよりも先に行動する方だ。
  2. 他人の話を聞いていたはずが、いつの間にか自分が話をしていることが多い。
  3. 子供と遊んでいて、つい夢中になってしまうことがある。
  4. アイディアが豊富で、新しい提案をすることが多い。
  5. 思っていることがすぐに顔に出ると言われる。
  6. 冗談を言ったり、人を笑わせるのが好きだ。
  7. 羽目をはずしすぎて周りから驚かれたことがある。
  8. 言いたいことは我慢できないタイプだ。
  9. 欲しいものがあったら、すぐに手に入れないと気が済まない。
  10. 好奇心旺盛な方だと思う。

AC

  1. 自分が忙しくても、人から頼まれるとつい引き受けてしまう。
  2. 人から何かしてもらった時「ありがとう」ではなく「すみません」と言ってしまう。
  3. 嫌なことを言われたら、いつまでも引きずる方だ。
  4. 自分の意見を通すより、まわりの意見に合わせるタイプだ。
  5. 辛いことを我慢することが多い。
  6. 周りの人にどう思われているかが常に気になる。
  7. 誘われると断れずに、ついついOKしてしまう。
  8. 相手に直接反論できなくて、あとでぐちをこぼすことがある。
  9. 人から好かれたいという気持ちが強い。
  10. 自信を無くして落ち込むことが多い。